Het is belangrijk om variatie aan te brengen in je workout routine, bijvoorbeeld door gym ring oefeningen toe te voegen. Je traint met deze ringen je borst-, buik-, arm- en rugspieren. Het gewicht waarmee je traint is je eigen lichaamsgewicht. Een van de grootste voordelen een gym ring training is de instabiliteit van de ringen. Hierdoor word je gedwongen om geconcentreerd te blijven op je beweging, zodat je niet ongecontroleerd gaat slingeren.